다이어트 중 체온감·추위 민감이 커지는 이유(적응성 열발생 변화)
체중 감량을 위해 칼로리 섭취를 줄이면 몸은 에너지 절약 모드로 전환되어 기초 대사량이 감소하고, 이로 인해 체온 유지에 필요한 열 생산이 줄어들면서 추위에 더 민감해집니다. 이러한 적응성 열발생 변화는 다이어트 후기가 될수록 더욱 뚜렷하게 나타나며, 개인에 따라 손발이 차거나 몸 전체가 쉽게 떨리는 증상이 지속될 수 있습니다. 이 글에서는 열발생 조절의 생리학적 기전, 다이어트 단계별 … 더 읽기