아침 체중과 저녁 체중이 다른 이유를 ‘체수분 동역학’으로 설명
아침에 일어나 측정한 체중과 저녁에 재본 체중이 서로 차이가 나면 당황스러울 수 있습니다. 이 차이는 실제 지방량 변화가 아니라 체내 수분 분포와 이동에 따른 자연스러운 현상입니다. 체수분 동역학은 세포 안팎, 혈관 내외, 조직 사이 공간에서 일어나는 수분 이동을 설명하며, 물 섭취량, 나트륨 배출, 호르몬 조절, 일상 활동에 따른 땀과 호흡 수분 손실 등이 복합적으로 작용합니다. … 더 읽기