체중계 숫자보다 허리둘레·사진·퍼포먼스를 같이 보는 이유
체중계 위 숫자만으로 몸 상태를 판단하면 근육량 변화나 체지방 분포, 운동 효과를 제대로 파악하기 어렵습니다. 허리둘레는 복부 지방 축적 정도를 반영하고, 사진은 전신 비율 변화를 눈으로 확인할 수 있으며, 퍼포먼스 기록은 체력과 근력 향상을 수치로 증명해 줍니다. 이 세 가지 지표를 함께 활용하면 단순한 체중 변화 이상으로 진짜 몸 상태의 변화를 과학적으로 측정할 수 있습니다. … 더 읽기